Mynet Trend

BİZE ULAŞIN

Mynet Tatil Bulucu

1 Kimle tatile çıkıyorsunuz?
2 Yurt içi mi yoksa yurt dışı mı tatil yapmak istiyorsunuz?
3 Yaz Tatili mi Kış Tatili mi?
4 Ne tür tatil arıyorsunuz?
5 Vizeniz var mıdır?
6 Balayı Tatili mi yapmak istiyorsunuz?
7 Eğer Seçiminiz yurt içi ise Tatil yapmak istediğiniz yerler?
7 Eğer Seçiminiz yurt dışı ise Tatil yapmak istediğiniz yerler?
8 Eklemek istediğiniz farklı detaylardan burada bahsedebilirsiniz.
    Kalan mesaj: 10

    Şişman Değilsin, Depresyondasın!

    Kilonun çok yağlı yediğimiz için değil, artan stres veya duygusal bir aksaklık sonucu ortaya çıktığını biliyor musunuz? İşte kendinizle barışmanız için size 10 öneri.

    1. Mutlaka kahvaltı

    Her sabah kahvaltı yapın. Öğün sayısını azaltmayın, hatta 3 öğün yemekle beraber ara öğünlerle yemek sayınızı arttırın.

    1. Meyve şart!

    Her gün mutlaka lifli meyve ve sebze tüketin.

    1. Bisküvi kötü biri

    Çikolata ve bisküvi gibi besin değeri çok düşük ama kalorisi yüksek tatlılar yerine taze ve kurutulmuş meyve yiyin.

    1. Yemeğini yavaş ye!

    Yemeğinizi yavaş yiyin ve çok çiğneyin. Hızlı yemek yediğinizde, doyduğunuzu anladığınızda zaten gereğinden çok yemiş olursunuz.

    1. Zeytinyağı

    Tavuk yiyeceğiniz zaman mutlaka en yağlı yeri olan derisini ve diğer yağlı kısımlarını ayırın. Hayvansal yağlar yerine yemeklerinizde ve salatınızda zeytinyağı kullanın.

    1. Alkolü bırakın

    Alkol kullanıyorsanız bırakın. Alkol acıktırır ve tatlı ihtiyacını arttırır. Çok su için.

    1. Erken uyanın

    Her gün aynı saatte ve erken uyanmaya çalışın.

    1. Diş fırçalayın

    Dişlerini fırçaladıktan sonra canınız bir şey yemek istemeyecektir.

    1. Şekersiz bir hayat

    Şekerli yiyeceklerden uzak durun. Tatlıyı hayatınızdan çıkarın.

    1. Tuzu azaltın

    Tuzu azaltın. Günlük tuz ihtiyacımızı yediğimiz tuzsuz yemeklerden ve meyvelerden karşılıyoruz. Fazlası vücudun su tutmasına ve şişkinliğe neden oluyor.

    :) Gülümseyin

    Kendinizi mutlu edin, şımartın. Mutlu olan biri depresyona girerek kilo almaz. Ve unutmayın, gülmek en çok size yakışıyor.

    Yerel Seçim 2024


    En Çok Aranan Haberler